« Il n’y a pas de santé sans santé mentale », c’est l’Organisa | 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞™

« Il n’y a pas de santé sans santé mentale », c’est l’Organisation Mondiale de la Santé qui le dit et elle a bien raison !

QU'EST-CE QUE LA SANTÉ MENTALE
Être en bonne santé mentale, c’est se sentir bien et s’accomplir, être en mesure de surmonter les tracas de la vie quotidienne, d’étudier ou de travailler, d’échanger avec les autres et de contribuer à la vie de sa communauté. La santé mentale est donc un état de bien-être, indispensable pour être en bonne santé « tout court ».

Notre santé mentale fluctue en permanence, tout simplement parce qu’elle dépend de nombreux facteurs sur lesquels il est plus ou moins facile d’agir soi-même :
des facteurs socio-économiques (ressources, logement, activités…),
les événements que nous vivons (heureux ou malheureux),
notre environnement et la dose de stress à laquelle il nous expose,
notre hygiène de vie ou encore des facteurs biologiques, notamment génétiques…
Notre santé mentale peut, bien sûr, être aussi altérée par une maladie, physique ou psychique. Et de manière réciproque, son altération peut déclencher le développement de troubles, comme la dépression ou différentes formes d’anxiété pour ne citer que les plus fréquents.

Ces troubles sont encore trop souvent tabous, considérés par certains comme des faiblesses et non de « vraies » maladies . Pourtant, les travaux de recherche le montrent bien, les maladies mentales ne sont pas des créations de notre esprit : elles naissent dans notre corps, et pas forcément dans notre cerveau. D’ailleurs, des infections ou des altérations du microbiote intestinal semblent par exemple impliquées dans le déclenchement de certaines d’entre elles. Il s’agit bien de maladies à part entière, que l’on sait prendre en charge dans la plupart des cas.

Alors quand ça ne va pas, pour sa santé mentale et donc sa santé « tout court », il ne faut pas hésiter à en parler à son médecin traitant. Dès lors qu’on n’arrive plus à accomplir ses tâches du quotidien, à maintenir des liens avec son entourage, à travailler et à trouver de la joie et du plaisir dans la vie, c’est qu’il y a un trouble à prendre en charge.

Personne n'est à l'abri d'un trouble mental ou d'une maladie mentale ( ce sont des expressions synonymes ), enfant, adulte, personne âgée.

Dès lors qu'il nous arrive de nous sentir triste, fatigué ou angoissé, nous pensons pouvoir les affronter tout(e) seul(e). Mais parfois, il faut savoir quand demander de l'aide.

QUAND DEMANDER DE L'AIDE ?
Si notre mal-être dure plus de 2 semaines
Si nous n'apprécions plus la compagnie de la famille ou des amis
Si notre travail devient lourd et pesant

Il faut consulter un médécin

L'une des maladies mentales les plus récurrentes est LA DEPRESSION:

Comment la reconnaître ?:
- Le manque ou l'excès de sommeil
- La Fatigue
- Une modification du poids
- Une perte d'intérêt pour les activités préférées
- Des difficultés de concentration
- Un sentiment de désespoir, d'inutilité ainsi que des pensées suicidaires ou des actes ou pensées auto-destructeurs.
- Un état de tristesse ou d'anxiété persistant
- Une consommation abusive d'alcool ou d'autres substances
- Des douleurs inexpliquées

QUE FERA VOTRE MÉDECIN ?
Il peut vous proposer un traitement médicamenteux; Une séance de psychothérapie; la participation à des groupes de soutien; Le recours à la méditation; la pratique d'une saine alimentation et la pratique d'activités physiques.

Avec un accompagnement et du soutien, vous pouvez vous rétablir et mener une vie saine

LA SUITE DANS LE LIVE DE CE MERCREDI