3- Confiance En Soi Ici, on est plutôt dans l’incertitude, dan | 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞™

3- Confiance En Soi
Ici, on est plutôt dans l’incertitude, dans l’anxiété, dans la curiosité, dans l’incrédulité. On commence par se rende compte qu’il y avait des choses qui n’étaient pas normales dans la relation. On se contredit, On se culpabilise, On rejoue le film de certains moments de la relation. Là, ce qui se passe, c’est qu’on se trouve dans ce qu’on appelle la dissonance cognitive ( c’est lorsque vos émotions ne sont plus en adéquation avec ce qui s’est passé ou encore que l’on agit de façon à détruire ce que l’on veut construire.) On se retrouve dans une salade d’émotions.
C’est pour çà qu’il est hyper important de travailler sur ce qui s’est passé. Très souvent, les personnes qui traversent cette phase croient encore en l’amour de leur ex pour eux. Et moi, ce sur quoi j’attire leur attention, c’est de leur faire voir comment s’est comporté leur ex. Est-ce que ses actes étaient en adéquation avec l’amour qu’il proclame ? Même si au début de la relation il le faisait, est-ce qu’il a continué ? Sinon, c’était juste de l’hameçonnage . Donc le travail se fait sur ce qui a été dit, ce qui a été fait et sur ce qui s’est passé exactement.
L’une des choses la plus primordiale à faire, c’est de couper tout contact avec l’ex. Si c’est avec un collègue de travail ou quelqu’un avec qui vous avez des enfants, gardez le contact au strict minimum. A part çà, aucun appel, aucun texto, bloquez-le sur les réseaux socios. Changez de numéro si c’est possible. Effacez, Détruisez vos conversations, vos photos. Évitez les endroits où vous avez une possibilité de le rencontrer. Ne parlez plus de lui sauf à votre psy ou à un accompagnateur qui saura ce qu’il faut faire en ce moment. Tout ce qu’il vous a donné et qui ont de la valeur, revendez-les. S’il fait semblant de revenir, ne le croyez pas. Restez en contrôle avec vous autant que possible.
Reconnectez-vous avec votre vie.
Ne le recontactez plus jamais.