چند نکته برای کمک به جلوگیری از سوزش معده
باد معده را نگه ندارید زیرا ممکن است سوزش معده را تسکین دهد.
از غذاهای تند و چرب اجتناب کنید.
کربوهیدرات های پیچیده (مانند دانه های کامل) بیشتری بخورید.
سیگار نکشید.
مصرف الکل را محدود کنید.
برچسب های روی داروهای خود را به دنبال عوارض احتمالی سوزش معده بررسی کنید.
وعده های غذایی را از دست ندهید.
هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
مقدار زیادی از سبزیجات برگ دار، صیفی جات و میوه ها را مصرف کنید، اما مصرف مرکبات را محدود کنید.
شیر بنوشید اما با معده خالی این کار را انجام ندهید زیرا معده را تحریک می کند.
@midwiferry
