Cependant pour atteindre cet état, il faut une intense concent | Devlopman Pèsonèl

Cependant pour atteindre cet état, il faut une intense concentration préalable. Plus vous restez concentré, plus votre esprit se focalise sur la tâche en cours et plus vous êtes efficace. Il faut donc se consacrer un moment où l’on refuse toute distraction pour pouvoir atteindre le flow.

Des études montrent qu’après avoir été distrait on peut mettre plus de 20 minutes pour retrouver sa concentration.
Impossible donc d’être dans le flow si vous checkez vos mails toutes les 5 minutes, si vous êtes en open space avec des collègues bavards ou si vous avez votre téléphone à côté de l’ordinateur qui vous envoie des notifications.

Récapitulatif :

Analysez les conséquences de vos activités avec la méthode des 80/20 et faites le meilleur usage possible de votre temps;

Fixez-vous des délais volontairement court pour vous concentrer sur l’essentiel et éviter le perfectionisme, source de procrastination;

Adopter des routines

Choissisez le bon environnement, celui qui envoie comme signal “vas y bosse champion !”

Maitrisez votre attention, laissez vous de long blocs de travail sans interruption pour atteindre le flow et être vraiment efficace.