BONNES RAISONS DE FAIRE REGULIEREMENT DES SQUATS
Musclent l'ensemble du corps
Les squats vous permettent de muscler vos jambes, le dos, les abdominaux... mais créent également un environnement anabolique qui favorise le développement musculaire de l’ensemble du corps. La libération de testostérone aidera à la croissance musculaire de tout le corps lors d'autres exercices.
Facilitent la réalisation des activités quotidiennes
Ils font partie des meilleurs exercices fonctionnels qui aident votre corps à effectuer des gestes quotidiens. Ils favorisent notamment votre mobilité et votre équilibre.
Font brûler plus de graisse
Développer sa masse musculaire est l’un des moyens les plus efficaces pour brûler plus de calories en augmentant le métabolisme de base.
Aident à maintenir mobilité, équilibre et prévenir les blessures.
Ils font également travailler et renforcent les muscles stabilisateurs du tronc, ligaments et tissus conjonctifs faibles, ce qui aide à maintenir un bon équilibre, tout en améliorant la communication entre votre cerveau et vos groupes musculaires, prévenant ainsi les blessures.
Ils améliorent vos performances sportives
Que vous soyez réserviste militaire ou jeune maman qui court après son tout petit, sachez que des études ont établi un lien entre la force d’exécution des squats et les aptitudes sportives en général.
Préviennent du diabète et de l'obésité
Les squats développent les muscles, qui participent à la régulation de la glycémie, au métabolisme des graisses et à la sensibilité à l’insuline, vous protégeant donc de l’obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires.
Aident à l’élimination des déchets
Les squats améliorent la circulation des fluides corporels et participent ainsi à l’élimination des déchets et à l’acheminement des nutriments vers tous les tissus. Ils améliorent également le péristaltisme et favorisent un transit intestinal régulier.
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